Mass+

Сильне, здорове та накачане тіло будується не лише за допомогою фізичних вправ, а й за допомого повноцінного здорового харчування. Ваш майбутній результат залежить в першу чергу від того, що ви будете їсти. Одна з причин, чому деякі люди марно тренуються, щоб наростити масу – недостатня кількість спожитої їжі. При спробі набрати масу потрібно їсти більше калорій, ніж ви спалюєте протягом дня. Це призводить до їх надлишку, котрий тіло використовує для нарощування м’язових тканин. Рівень та надлишок калорій, який необхідний для того щоб тренування дали результати в кожної людини індивідуальний. Раціон повинен містити 40-50% – білка, 30-40% – вуглеводів та 10-20% – жирів.